Satyananda Yoga Nidra ®

Satyananda Yoga Nidra® är både en systematisk djup avslappning och en pratyahara teknik i Raja yoga för ta sinnet inåt ifrån de yttre sinnesintrycken och distraktionerna. Det är en teknik i sig själv för att uppnå en djup avslappning på alla nivåer, fysisk, mental, känslomässig och psykisk; men också en förberedande teknik för koncentrations och meditationstekniker. Den har sina rötter i en tantrisk meditation som kallades för nyasa som Swami Satyananda utvecklade och omformade för att passa oss i dagens moderna samhälle. Det är en av de viktigaste teknikerna som har utvecklats av Swami Satyananda.

I det tillstånd av djup avslappning som uppnås i Satyananda Yoga Nidra®, släpper inte bara djupt liggande spänningar; men vi kommer också i kontakt med djupare lager av vår personlighet och kan väcka upp sovande potentialer. Det är också ett tillstånd där vi aktivt kan förändra och sätta upp nya positiva och kreativa mål.

Litteratur: Yoga Nidra – Swami Satyananda Saraswati